L’estrès pot afectar-nos incidint en factors fisiològics (com augment de la pressió arterial), psicològics (estat d’activació) o conductuals (inquietud, consum de tranquil·litzants, aïllament…), de tal manera que si aquestes respostes es mantenen en el temps ens podrien portar a emmalaltir.
Aquests temps que estem vivint, estàn sent particularment especials. Estem realitzant un gran esforç per tal d’adaptar-nos a les circumstàncies de la pandèmia de la Covid19. Aquesta situació de desconeixement, incertesa i por envers el que pugui passar, està fent caure a un gran nombre de persones en una situació d’estrès, afectant a tots els grups d’edats.
Des de Fundació Ecologia Emocional volem oferir eines i recursos a aquelles persones que se sentin estressades i tinguin la voluntat de millorar la seva salut i qualitat de vida per viure amb major plenitud, benestar i equilibri.
OBJECTIUS:
CONTINGUTS:
20 h. en 4 sessions.
Horari: Dissabtes de 9 a 14h
Aules Fundació Ecologia Emocional
C/ Sant Andreu, 20. 08030 Barcelona
(Recinte Fabra i Coats)
Dissabtes 10, 17 i 24 Abril 2021
Dissabte 8 Maig 2021
—
És un curs pràctic en el qual s’incentiva l’experimentació i constància de cada participant per reduir els efectes de l’estrès i començar a sentir una millora del benestar. El compromís i dedicació diària són essencials per poder realizar el curs i aconseguir resultats positius i mesurables.
Aportem:
Formadores:
Ivette Gutiérrez, professora de ioga i màster en Lideratge Personal.
Elena Miguel, metgessa pneumòloga i màster en Ecologia Emocional
Aportacions que vam recollir dels participants.
“Las formadoras y la calidad humana de los asistentes”
“Alguns dels conceptes i idees explicats que impacten i et fan un canvi de “xip” en algun sentit”
“L’acompanyament de les formadores i evidentment les eines que m’han facilitat”
“M’ha ajudat a fer el click que necessitava per tornar-me a equilibrar. He recordat tècniques que, tot i saber-les, les havia deixat amagades en un racó del cervell”
“Estaria bé que el curs tingués una continuïtat periòdica per seguir endinsant-nos en aquest tema”
250€ pels Amics i Amigues de la Fundació / 300€ per la resta.