Ofrecemos un espacio de comunidad ‘Meditemos Juntos’ donde tienes la oportunidad de darte un espacio para conectar con el silencio, contigo y tu bienestar, a través de las sesiones de meditación gratuitas y online que ofrece Anna Selva, diplomada en Trabajo Social, especializada en acompañamiento de equipos. Máster en Ecología Emocional, Máster en sofrología y meditación, en el marco de la Escuela de la Serenidad.
El grupo es abierto, es decir, se pueden incorporar nuevas personas en cada sesión.
Esta es la última sesión de este curso y nos encontraremos de nuevo, el mes de octubre.
Dirigido a
Personas interesadas en compartir un rato de meditación, aprender y profundizar en el arte de la atención plena y en de vivir desde la serenidad.
Objetivos
- Facilitar y acompañar la práctica de la meditación
- Promover la actitud de serenidad y atención plena en la vida cuotidiana
- Promover el valor de la comunidad en acción
- Aprender a meditar y/o profundizar que es la meditación y descubrir sus beneficios
Metodología
- Presentación del foco de la sesión 15′
- Ejercicio de meditación, visualización, contemplación 25′
- Compartir vivencias de la sesión y que me llevo 20′
Contenido
- Atención Plena, Presentes ante la incertidumbre
- Eje PEA, Equilibrio, Pensamiento, Emoción y Acción
- Control, conectados en la confianza
- Miedo, conectados en el amor
- Oportunidad, para ser personas CAPA